cabinet saint guillaume prendre soin des dents les 10 regles d or d une bonne hygiene dentaire 02
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Les 10 règles d’or d’une bonne hygiène dentaire

Les 10 règles d’or d’une bonne hygiène dentaire

L’hygiène bucco-dentaire dépend d’un ensemble de gestes et de bonnes habitudes à adopter pour maintenir des dents et des gencives saines. Vous ne savez pas comment vous y prendre pour avoir une hygiène bucco-dentaire irréprochable ? Voici nos 10 conseils.

1- Brossez-vous les dents correctement

Pour bien se brosser les dents, il est important d’adopter la bonne gestuelle. Brossez toujours vos dents en faisant un mouvement de la gencive vers la dent. Afin que votre brossage des dents soit efficace, veillez à bien nettoyer toutes les faces des dents. N’oubliez pas votre langue et votre palais.

2- Maintenez de saines habitudes alimentaires

Certains aliments sucrés et acides, comme les sodas ou le citron, abîment fortement les dents. Il n’est pas interdit d’en consommer, mais il s’agit de le faire avec modération.

3- Choisissez un dentifrice au fluor

Le dentifrice fluoré participe à la protection contre les caries. Le saviez-vous ? Le dosage en fluor est différent selon l’âge.

4- N’abusez pas des bains de bouche

Les bains de bouche antiseptiques ne doivent pas être effectués au quotidien sauf en cas de cures prescrites par le dentiste.

5- Pensez aux brossettes et au fil dentaire

Lorsque les espaces interdentaires sont trop étroits, troquez vos brossettes contre du fil dentaire.

6- Choisissez la bonne brosse à dents

Nous vous recommandons de choisir une brosse à dents à poils souples et de ne pas adopter un brossage des dents trop agressif qui risquerait d’abîmer l’émail des dents et d’altérer les gencives.

7- Ne partagez pas votre brosse à dents

La brosse à dents est personnelle. Nous vous conseillons de ne pas la partager afin de transmettre ou attraper des microbes.

8- Ne pas manger, ni boire (sauf de l’eau), après le brossage du soir

Avant de dormir, brosser vos dents et veillez à ne plus consommer d’aliments ou de boissons, en dehors de l’eau.

9- Utiliser un hydropulseur

Les hydropulseurs sont à utiliser en complément de la brosse à dent afin de mieux ôter les débris alimentaires et de masser les gencives. Attention, ils ne remplacent pas la brosse à dents, ni les brossettes interdentaires.

10- Consultez régulièrement votre dentiste

Pensez à prendre régulièrement rendez-vous avec votre dentiste afin de faire vérifier vos dents et vos gencives et de bénéficier d’une prise en charge rapide en cas de besoin.

Autres conseils : Hygiène bucco-dentaire