L’hygiène bucco-dentaire dépend d’un ensemble de gestes et de bonnes habitudes à adopter pour maintenir des dents et des gencives saines. Vous ne savez pas comment vous y prendre pour avoir une hygiène bucco-dentaire irréprochable ? Voici nos 10 conseils.
1- Brossez-vous les dents correctement
Pour bien se brosser les dents, il est important d’adopter la bonne gestuelle. Brossez toujours vos dents en faisant un mouvement de la gencive vers la dent. Afin que votre brossage des dents soit efficace, veillez à bien nettoyer toutes les faces des dents. N’oubliez pas votre langue et votre palais.
2- Maintenez de saines habitudes alimentaires
Certains aliments sucrés et acides, comme les sodas ou le citron, abîment fortement les dents. Il n’est pas interdit d’en consommer, mais il s’agit de le faire avec modération.
3- Choisissez un dentifrice au fluor
Le dentifrice fluoré participe à la protection contre les caries. Le saviez-vous ? Le dosage en fluor est différent selon l’âge.
4- N’abusez pas des bains de bouche
Les bains de bouche antiseptiques ne doivent pas être effectués au quotidien sauf en cas de cures prescrites par le dentiste.
5- Pensez aux brossettes et au fil dentaire
Lorsque les espaces interdentaires sont trop étroits, troquez vos brossettes contre du fil dentaire.
6- Choisissez la bonne brosse à dents
Nous vous recommandons de choisir une brosse à dents à poils souples et de ne pas adopter un brossage des dents trop agressif qui risquerait d’abîmer l’émail des dents et d’altérer les gencives.
7- Ne partagez pas votre brosse à dents
La brosse à dents est personnelle. Nous vous conseillons de ne pas la partager afin de transmettre ou attraper des microbes.
8- Ne pas manger, ni boire (sauf de l’eau), après le brossage du soir
Avant de dormir, brosser vos dents et veillez à ne plus consommer d’aliments ou de boissons, en dehors de l’eau.
9- Utiliser un hydropulseur
Les hydropulseurs sont à utiliser en complément de la brosse à dent afin de mieux ôter les débris alimentaires et de masser les gencives. Attention, ils ne remplacent pas la brosse à dents, ni les brossettes interdentaires.
10- Consultez régulièrement votre dentiste
Pensez à prendre régulièrement rendez-vous avec votre dentiste afin de faire vérifier vos dents et vos gencives et de bénéficier d’une prise en charge rapide en cas de besoin.
